2009年07月04日
減量プラスデトックスは不可欠
今週の体重は 62.4 ｋｇ です。
夜に脂分や糖質を摂取すると脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように抑制しましょう。ガルシニアは空腹感をやわらげ、油脂を合成する酵素の働きを制御するため、余分な油脂を抑えます。ガルシニアを摂るするのは、食事の30分前がよいです。ちなみに、カカオのポリフェノールには脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが今は流行ってますが、糖質と脂分の過度摂取には配慮です。
それはさておき、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。普段は食後7時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。それはさておき、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
ちなみに近頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食品に留意しながらつけるので、効き目抜群です。一昨日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体にいい食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。近頃は朝食前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。
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それはさておき、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。普段は食後7時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。それはさておき、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
ちなみに近頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食品に留意しながらつけるので、効き目抜群です。一昨日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体にいい食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。近頃は朝食前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。
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