さすらいダイエッター　食品でシェイプアップ

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今日の体重は 64.4 ｋｇ になってました。


エクササイズと食事による減量を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリックシンドローム予防が大切だと実感しています。ダイエットサプリメントは確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。昼ごはんにはたんぱく質の豊富な食品を摂るようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。


私の周りには、簡単な運動とエアロバイク3分と食事制限で5ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることに長所があるみたいです。二の腕も太もももねじりが効能絶大みたいですね。そんなにきついトレーニングでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。


おいしい食事は油脂を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。また、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのダイエットが最近は流行ってますが、糖質と脂肪の余計摂取には留意です。今人気のダイエットサプリメントには、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。


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