さすらいダイエッター　食品でシェイプアップ

今週の体重は 63.1 ｋｇ でした。


この頃は夕食前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。優美でオシャレなスカートをはくのが希望ですね。現在評判のスカートですね。


痩身といえばストレスがたまりがちできつい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効き目があり、体に良いエクササイズで食欲の制御も限定的でいいのです。下半身を中心とした箇所の体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは話題です。筋肉に過剰な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、ぜい肉が付きやすいお腹でもありますから、じっくりとシェイプアップしたい太ももです。好評のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったというクチコミもあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。


空腹を誤魔化す手法なのですが、食事の21分前に飴を舐めることです。少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調節でき、地味ながら効能はありますよ。現在始めたマイクロダイエットの効用を助長する目的で、きゅうりなどのベジタブル中心の食べものに切り替えたいなと思うのですけどね。



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